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- అదనపు శక్తిని నిల్వ చేయడంలో ఇన్సులిన్ చాలా ముఖ్యం గ్లైకోజెన్ కాలేయం మరియు కండరాలలోకి.
- మరియు మనకు ఆహారం అందుబాటులో లేనప్పుడు ఈ శక్తిని రహదారిపై ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మన మనుగడ విధానం.
- కాలేయం మరియు కండరాలు బ్యాంకులా పనిచేస్తాయి అదనపు శక్తిని గ్లైకోజెన్గా నిల్వ చేసి, భవిష్యత్తులో మనకు అవసరమైనప్పుడు ఈ అదనపు శక్తి ఉపయోగించబడుతుంది.
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We all love to be taller socially!
You may see various advertisements or videos on YouTube that one can increase their height by 3 inches in 7 days and this is just not right and scientifically not possible.
This is just not possible not even before we are still going through our growth spurt or after our final height is achieved.
“While we are in a process of gaining our height, 60% genetics play role in gaining height. People who come from China & India to US, their children gain excellent height.”
And this book will tell you why and how?
If you want your child to be taller, attain their maximum height, then this is the book for you.
- During teenage, once we have gone through puberty. Our long bones grow and attain the complete height then one thing is sure that we cannot gain height after this.
- Growth hormone is important for height and for essential increase of growth hormone, sleep is important.
- Height is an important factor in our life and as per Indian tradition or in arranged marriage height plays an important role.
- This book will tell you we can increase our height only before our long bones growth in length is complete.
- This book will recommend all the factors, medical health and the hormones which are important for attaining our maximum possible height.
- Gender is also important because male and female hormones do play a role in developing, in maximizing our height.
This book will also tell you how much height we gain over years.
If you think height has a correlation with weightlifting or stretching, this is the book you should read.
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આપણે બધા સામાજિક રીતે ઊચા થવાનું પસંદ કરીએ છીએ!
તમે યુટ્યુબ પર વિવિધ જાહેરાતો અથવા વિડિઓઝ જોઈ શકો છો કે જેની ઉચાઈ
7 દિવસમાં
3 ઇંચ વધી શકે છે અને આ બરાબર નથી અને વૈજ્ઞાનિક રીતે શક્ય નથી.
આપણે હજી પણ આપણા વિકાસની વૃદ્ધિમાંથી પસાર થઈએ છીએ અથવા આપણી અંતિમ ઉચાઇ પ્રાપ્ત થાય તે પહેલાં પણ આ શક્ય નથી.
“જ્યારે આપણે આપણી ઉચાઇ વધારવાની તૈયારીમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે ઉચાઇ મેળવવામાં ૬૦% આનુવંશિકતા ભૂમિકા ભજવે છે. જે લોકો ચીન અને ભારતથી યુ.એસ. આવે છે, તેમના બાળકો ઉત્તમ ઉંચાઇ મેળવે છે. "
અને આ પુસ્તક તમને શા માટે અને કેવી રીતે કહેશે?
જો તમે ઇચ્છો કે તમારું બાળક ઉચું હોય, તો તેમની મહત્તમ ઉચાઇ મેળવો, તો આ તમારા માટે પુસ્તક છે.
- કિશોર વયે, એકવાર આપણે તરુણાવસ્થામાંથી પસાર થઈએ છીએ. આપણી લાંબા હાડકાં વધે છે અને પૂર્ણ ઉચાઇ મેળવી લે છે, તો એક વાત ખાતરી છે કે આપણે આ પછી ઉચાઈ મેળવી શકીએ નહીં.
- વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉચાઇ માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને વૃદ્ધિ હોર્મોનને વધારવા માટે, ઉંઘ મહત્વપૂર્ણ છે.
- ઉચાઈ એ આપણા જીવનમાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે અને ભારતીય પરંપરા મુજબ અથવા ઊંચાઈની લગ્નમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે.
- આ પુસ્તક તમને જણાવે છે કે લંબાઈમાં લાંબા હાડકાંની વૃદ્ધિ પૂરી થાય તે પહેલાં જ આપણે આપણી ઉચાઈ વધારી શકીએ છીએ
- આ પુસ્તક તમામ પરિબળો, તબીબી આરોગ્ય અને હોર્મોન્સની ભલામણ કરશે જે આપણી મહત્તમ શક્ય ઉચાઇ પ્રાપ્ત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- જાતિ પણ મહત્વનું છે કારણ કે પુરુષ અને સ્ત્રી હોર્મોન્સ વિકસાવવામાં, આપણી ઉચાઇને વધારવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
આ પુસ્તક એ પણ જણાવે છે કે વર્ષોથી આપણે કેટલી ઉચાઈ મેળવીએ છીએ.
જો તમને લાગે કે ઉચાઇનો વેઇટલિફ્ટિંગ અથવા ખેંચાણ સાથે સંબંધ છે, તો આ તે પુસ્તક છે જે તમારે વાંચવું જોઈએ.
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हम सभी को सामाजिक रूप से लंबा होना पसंद है।
आप YouTube पर विभिन्न विज्ञापन या वीडियो देख सकते हैं कि कोई 7 दिनों में अपनी हाइट 3 इंच बढ़ा सकता है, लेकिन यह सच नहीं है, और वैज्ञानिक रूप से संभव नहीं है।
यह अभी भी संभव नहीं है जब हमारा शरीर बढ़ रहा हो या हम अपने अंतिम हाइट पा चुके हो उसके बाद भी यह संभव नही है।
“जब हम अपनी हाइट हासिल करने की प्रक्रिया में हैं, तो 60% आनुवंशिकी हाइट हासिल करने में भूमिका निभाते हैं। जो लोग चीन और भारत से अमेरिका आते हैं, उनके बच्चे बहुत अच्छी हाइट हासिल करते हैं।”
और यह बुक आपको बताएगी कि क्यों और कैसे?
यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा लंबा हो, और अपनी अधिकतम हाइट प्राप्त करे, तो यह बुक आपके लिए है।
- किशोरावस्था के दौरान, एक बार हम युवावस्था से गुज़रते हैं। हमारी लंबी हड्डियां बढ़ती हैं और पूरी हाइट प्राप्त कर लेती हैं, फिर एक बात सुनिश्चित होती है कि इसके बाद हमारी हाइट नहीं बढ़ेगी।
- विकास हार्मोन हाइट के लिए जरूरी है, और विकास हार्मोन की आवश्यक वृद्धि के लिए, नींद जरूरी है।
- हमारे जीवन में और भारतीय परंपरा के अनुसार हाइट एक जरूरी फैक्टर है, या अरेंज मैरिज में हाइट महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
- यह बुक आपको बताएगी कि लंबाई में हमारी हड्डियों की वृद्धि पूरी होने से पहले ही हम अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।
- यह बुक सभी फ़ैक्टरो, मेडिकल हेल्थ और उन हार्मोनों के बारे में आपको बताएगी जो हमारी अधिकतम संभव हाइट प्राप्त करने के लिए जरूरी हैं।
- लिंग (Gender) भी जरूरी है क्योंकि पुरुष और महिला हार्मोन हमारी
- हाइट को बढ़ाने में, विकास में एक भूमिका निभाते हैं।
यह बुक आपको यह भी बताएगी कि हम कितने सालों में कितनी ऊंचाई हासिल करते हैं।
अगर आपको लगता है कि हाइट का वेटलिफ्टिंग या स्ट्रेचिंग के साथ संबंध है, तो यह वह बुक है जिसे आपको पढ़ना चाहिए।
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நாம் அனைவரும் சமூக ரீதியாக உயரமாக இருக்க விரும்புகிறோம்!7 நாட்களில் ஒருவர் 3 அங்குல உயரத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்று யூடியூப்பில் பல்வேறு விளம்பரங்கள் அல்லது வீடியோக்களை நீங்கள் காணலாம், இது சரியல்ல, அறிவியல் பூர்வமாக சாத்தியமில்லை.இது இன்னும் சாத்தியமில்லை, நாம் இன்னும் நமது வளர்ச்சியைக் கடந்து செல்வதற்கு முன்பாகவோ அல்லது நம் இறுதி உயரத்தை அடைந்த பின்னரும் கூட.
"நாம் நம் உயரத்தை அதிகரிக்கும் பணியில் இருக்கும்போது, 60% மரபியல் உயரத்தைப் பெறுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. சீனா மற்றும் இந்தியாவிலிருந்து அமெரிக்காவிற்கு வருபவர்கள், அவர்களின் குழந்தைகள் சிறந்த உயரத்தைப் பெறுகிறார்கள். ”
ஏன், எப்படி என்று இந்த புத்தகம் உங்களுக்குச் சொல்லும்?
உங்கள் பிள்ளை உயரமாக இருக்க விரும்பினால், அவற்றின் அதிகபட்ச உயரத்தை அடையுங்கள், இது உங்களுக்கான புத்தகம்.
- டீனேஜ் காலத்தில், பருவமடைவதை கடந்துவிட்டால். நம் நீண்ட எலும்புகள் வளர்ந்து முழுமையான உயரத்தை அடைகின்றன, இதன் பிறகு நாம் உயரத்தை பெற முடியாது என்பது ஒரு விஷயம்.
- வளர்ச்சி ஹார்மோன் உயரத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அத்தியாவசிய அதிகரிப்புக்கு, தூக்கம் முக்கியம்.
- நம் வாழ்வில் உயரம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், மேலும் இந்திய பாரம்பரியத்தின் படி அல்லது ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட திருமண உயரம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
- எங்கள் நீண்ட எலும்புகளின் நீளம் நிறைவடைவதற்கு முன்புதான் நம் உயரத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்று இந்த புத்தகம் உங்களுக்குச் சொல்லும்.
- நம்முடைய அதிகபட்ச உயரத்தை அடைவதற்கு முக்கியமான அனைத்து காரணிகளையும், மருத்துவ ஆரோக்கியத்தையும், ஹார்மோன்களையும் இந்த புத்தகம் பரிந்துரைக்கும்.
- பாலினமும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஆண் மற்றும் பெண் ஹார்மோன்கள் நமது உயரத்தை அதிகரிப்பதில், வளர்வதில் பங்கு வகிக்கின்றன.யும் என்று இந்த புத்தகம் உங்களுக்குச் சொல்லும்.
பல ஆண்டுகளாக நாம் எவ்வளவு உயரத்தைப் பெறுகிறோம் என்பதையும் இந்த புத்தகம் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
பளு தூக்குதல் அல்லது நீட்சி ஆகியவற்றுடன் உயரத்திற்கு தொடர்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் படிக்க வேண்டிய பு
த்தகம் இது.
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আমরা সবাই সামাজিকভাবে লম্বা হতে ভালবাসি!
আপনি ইউটিউবে বিভিন্ন বিজ্ঞাপন বা ভিডিও দেখেছেন, যেখানে বলা হয় যে – ‘যে কেউ তাদের উচ্চতা ৭ দিনের মধ্যে ৩ ইঞ্চি বৃদ্ধি করতে পারে’ কিন্তু এটি সঠিক নয় এবং বৈজ্ঞানিকভাবে এটি সম্ভব নয়।
এটি এখনও সম্ভব নয়, আবার আমরা যদি আমাদের উন্নয়নের গতিতে বা আমাদের চূড়ান্ত উচ্চতা অর্জনের গতিতে রয়েছি তারপরেও এটি সম্ভব নয় ।
"যখন আমরা আমাদের উচ্চতা অর্জনের প্রক্রিয়াধীন তখন, জেনেটিক্সের ৬০% উচ্চতা অর্জনে ভূমিকা পালন করে। যারা চীন এবং ভারত থেকে আমেরিকা আসে তাদের বাচ্চারা দুর্দান্ত উচ্চতা অর্জন করে। "
এবং এই বইটি আপনাকে বলবে কেন এবং কীভাবে?
আপনি যদি চান যে আপনার শিশুটি লম্বা হোক, এবং তার সর্বোচ্চ উচ্চতা অর্জন করুক, তবে এই পুস্তকটি আপনার জন্য।
- কিশোর বয়সে, আমরা একবার যৌবনকালের মধ্য দিয়ে যাই। এই সময়কালে আমাদের দীর্ঘ হাড়গুলি বৃদ্ধি পায় এবং আমরা সম্পূর্ণ উচ্চতা অর্জন করি তবে একটি জিনিস নিশ্চিত যে আমরা এর পরে আর উচ্চতা অর্জন করতে পারি না।
- গ্রোথ হরমোন উচ্চতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং গ্রোথ হরমোনের প্রয়োজনীয় বৃদ্ধির জন্য ঘুম গুরুত্বপূর্ণ।
- আমাদের জীবনে এবং ভারতীয় প্রথা অনুসারে উচ্চতা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে বা অ্যারেঞ্জ ম্যারেজে উচ্চতা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- এই বইটি আপনাকে বলবে যে আমাদের দীর্ঘ হাড়ের দৈর্ঘ্যে বৃদ্ধি সম্পূর্ণ হওয়ার আগেই আমরা আমাদের উচ্চতা বাড়াতে পারি।
- এই বইটি আমাদের সর্বাধিক সম্ভাব্য উচ্চতা অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত উপাদান, চিকিৎসা স্বাস্থ্য এবং হরমোনগুলির ব্যাখ্যা করবে।
- জেন্ডারটিও গুরুত্বপূর্ণ কারণ পুরুষ ও মহিলা হরমোনগুলি আমাদের উচ্চতা সর্বাধিকীকরণে বিকাশে ভূমিকা রাখে।
এই বইটি আপনাকে জানাবে যে আমরা বছরের পর বছর ধরে কতটা উচ্চতা অর্জন করি।
আপনি যদি ভাবছেন যে ওয়েট লিফটিং বা স্ট্রেচিং - এর সাথে উচ্চতার কোনও সম্পর্ক রয়েছে, তবে এটি আপনার পড়া উচিত।
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సామాజికంగా ఎత్తుగా ఉండటానికి మనమందరం ఇష్టపడతాం!
7 రోజుల్లో వారి ఎత్తును 3 అంగుళాలు పెంచగల వివిధ ప్రకటనలు లేదా వీడియోలను మీరు యూట్యూబ్లో చూడవచ్చు మరియు ఇది సరైనది కాదు మరియు శాస్త్రీయంగా సాధ్యం కాదు.
ఇది ఇంకా వృద్ధి చెందడానికి ముందు లేదా మా తుది ఎత్తు సాధించిన తర్వాత కూడా ఇది సాధ్యం కాదు.
"మేము మా ఎత్తును పొందే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, 60% జన్యుశాస్త్రం ఎత్తును పొందడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. చైనా & ఇండియా నుండి యుఎస్కు వచ్చిన ప్రజలు, వారి పిల్లలు అద్భుతమైన ఎత్తును పొందుతారు. ”
మరియు ఈ పుస్తకం ఎందుకు మరియు ఎలా మీకు తెలియజేస్తుంది?
మీ బిడ్డ ఎత్తుగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, వారి గరిష్ట ఎత్తును సాధించండి, అప్పుడు ఇది మీ కోసం పుస్తకం.
- యుక్తవయసులో, ఒకసారి మేము యుక్తవయస్సులో ఉన్నాము. మన పొడవైన ఎముకలు పెరుగుతాయి మరియు పూర్తి ఎత్తును పొందుతాయి, అప్పుడు ఒక విషయం మనం దీని తరువాత ఎత్తు పొందలేము.
- గ్రోత్ హార్మోన్ ఎత్తుకు ముఖ్యమైనది మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క పెరుగుదల కోసం, నిద్ర ముఖ్యం.
- మన జీవితంలో ఎత్తు ఒక ముఖ్యమైన అంశం మరియు భారతీయ సంప్రదాయం ప్రకారం లేదా ఏర్పాటు చేసిన వివాహ ఎత్తు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
- ఈ పొడవైన ఎముకల పొడవు పూర్తయ్యేలోపు మాత్రమే మేము మా ఎత్తును పెంచుకోగలమని ఈ పుస్తకం మీకు తెలియజేస్తుంది.
- ఈ పుస్తకం మన గరిష్ట ఎత్తును సాధించడానికి ముఖ్యమైన అన్ని అంశాలు, వైద్య ఆరోగ్యం మరియు హార్మోన్లను సిఫారసు చేస్తుంది.
- లింగం కూడా చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మగ మరియు ఆడ హార్మోన్లు అభివృద్ధి చెందడంలో, మన ఎత్తును పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
సంవత్సరాలుగా మనం ఎంత ఎత్తును పొందుతామో కూడా ఈ పుస్తకం మీకు తెలియజేస్తుంది
ఎత్తుకు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా స్ట్రెచింగ్తో సంబంధం ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు చదవవలసిన పుస్తకం ఇది.
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- Please ask any medical professional. Everyone will tell you that all the researches have proved that our mind can do only one function at a time.
- Our mind is so fast. We believe that it can do multitasking, but it cannot.
- Although, you may have been driving for a few years and it becomes a routine activity for you to drive, but please realize this that, driving is the most complex activity or the most complex process of the day.
- The question is – “Why Driving is most complex?”
- The answer is that –
- It needs all our senses to do constant processing of our surroundings.
- And constantly anticipating any emergencies.
- Mostly 100 out of the 100 people, drives with a cell phone or mobile phone, which distracts them during driving.
- It can lead to very serious consequences and our life may be destroyed. Our whole life may be jeopardized in seconds.
- Trust me, it doesn't happen every day, but one single second is enough to jeopardize our life forever.
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- যে কোন মেডিকেল পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন। সবাই আপনাকে বলবে যে সমস্ত গবেষণা প্রমাণ করেছে যে আমাদের মস্তিস্ক একসময় কেবলমাত্র একটি কাজ করতে পারে।
- আমাদের মন খুব দ্রুত। আমরা বিশ্বাস করি যে এটি মাল্টিটাস্কিং করতে পারে তবে তা পারে না।
- যদিও, আপনি কয়েক বছর ধরে গাড়ি চালিয়ে যাচ্ছেন এবং এটি আপনার ড্রাইভিংয়ের জন্য একটি নিয়মিত ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়েছে, তবে দয়া করে এটি অনুধাবন করুন যে, ড্রাইভিং হল জটিলতম কার্যকলাপ বা দিনের সবচেয়ে জটিল প্রক্রিয়া।
- প্রশ্নটি হল - "কেন গাড়ি চালানো সবচেয়ে জটিল?"
- উত্তরটি হল –
- এটি আমাদের চারপাশের নিয়মিত প্রক্রিয়াকরণ করার জন্য আমাদের সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলির প্রয়োজন।
- এবং ক্রমাগত কোন জরুরী অবস্থা প্রত্যাশা।
- প্রায় ১০০ জনের মধ্যে ১০০ জন সেলফোন বা মোবাইল ফোন দিয়ে ড্রাইভ করেন যা ড্রাইভিংয়ের সময় তাদের বিভ্রান্ত করে।
- এটির মারাত্মক পরিণতি হতে পারে এবং আমাদের জীবন ধ্বংস করতে পারে। কয়েক সেকেন্ডে আমাদের পুরো জীবন বিপদে পড়তে পারে।
বিশ্বাস করুন, এটি প্রতিদিন ঘটে না, তবে এক সেকেন্ডই আমাদের জীবনকে চিরকাল বিপন্ন করতে যথেষ্ট।Add to cart
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Most important fundamental fact for all of us in our everyday life is our continued good health, at every stage of our life.
- Risk assessment is the best possible way for maintaining good health at every stage of our life without burning a hole in our pocket every time we are in a crisis.
- We should get the habit of risk assessment every day in our life and every sphere of our life. Whether it is about risk and benefits or pros and cons:
- Money, either earning it or spending it
- Job, either quitting or continuing
- Family life v/s work life
- Health v/s busy life
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हमारे ऱोजाना के जीवन में हम सभी के लिए सबसे ज़रूरी बेसिक बात,
हमारे जीवन के हर स्टेज में, हमारी लगातार अच्छी हेल्थ है।
- जब हम किसी मुसीबत मे होते है, तो अपने पॉकेट (पर्स) को ढीला (ख़र्च) किए बिना जीवन के हर स्टेज मे (चाहें वो अच्छी हों या ख़राब) अच्छी हेल्थ को बनाए ऱखने क़े लिए सबसे अच्छा संभावित तरीका मुसीबतों का मूल्यांकन करना हैं।
- हमें अपने जीवन में हर दिन और जीवन के हर क्षेत्र में आने वाली मुसीबतों का मूल्यांकन करने की आदत डालनी चाहिए, चाहे यह मुसीबत और लाभ या फ़ायदे या नुक़सान क़े बारे मे हो या नही:
- पैसा, या तो कमाकर या खर्च करके
- नौकरी, छोड़कर या जारी रखकर
- फैमिली लाइफ या वर्क लाइफ
- हेल्थी लाइफ या व्यस्त लाइफ
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நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம் அனைவருக்கும் மிக முக்கியமான அடிப்படை உண்மை என்னவென்றால், நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நம்முடைய தொடர்ச்சியான நல்ல ஆரோக்கியம்.
- ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஒரு நெருக்கடியில் இருக்கும்போது நம் சட்டைப் பையில் ஒரு துளை எரிக்காமல் நமது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான சிறந்த வழி இடர் மதிப்பீடு.
- நம் வாழ்வில் ஒவ்வொரு நாளும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு துறையிலும் இடர் மதிப்பீடு செய்யும் பழக்கத்தை நாம் பெற வேண்டும். இது ஆபத்து மற்றும் நன்மைகள் அல்லது நன்மை தீமைகள் பற்றி இருந்தாலும்
- பணம், அதை சம்பாதிப்பது அல்லது செலவு செய்வது
- வேலை, வெளியேறுதல் அல்லது தொடர்வது
- குடும்ப வாழ்க்கை v / s வேலை வாழ்க்கை
உடல்நலம் v / s பிஸியான வாழ்க்கை
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మన దైనందిన జీవితంలో మనందరికీ చాలా ముఖ్యమైన ప్రాథమిక వాస్తవం మన జీవితంలోని ప్రతి దశలో మన మంచి ఆరోగ్యం.
- మేము సంక్షోభంలో ఉన్న ప్రతిసారీ మన జేబులో రంధ్రం వేయకుండా మన జీవితంలోని ప్రతి దశలో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రిస్క్ అసెస్మెంట్ ఉత్తమమైన మార్గం.
- మన జీవితంలో ప్రతిరోజూ మరియు మన జీవితంలోని ప్రతి రంగానికి ప్రమాద అంచనా వేసే అలవాటు ఉండాలి. ఇది ప్రమాదం మరియు ప్రయోజనాలు లేదా లాభాలు మరియు నష్టాలు గురించి:
- డబ్బు, సంపాదించడం లేదా ఖర్చు చేయడం
- ఉద్యోగం, విడిచిపెట్టడం లేదా కొనసాగించడం
- కుటుంబ జీవితం v / s పని జీవితం
- ఆరోగ్యం v / s బిజీ జీవితం
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- বইটি polyunsaturated essential fatty (বহু-সংশ্লেষিত প্রয়োজনীয় ফ্যাটি) অ্যাসিডগুলি যেমন ফিশ অয়েল, ফ্ল্যাক্স বীজ ইত্যাদির একটি অন্তর্দৃষ্টি দেয়
- লেখক এই বিষয়টির উপরে জোর দিয়েছিলেন যে আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়ার একমাত্র উপায় খাদ্য গ্রহণ।
- বইটি তিনটি প্রধান ডায়েটরি ওমেগা -3 প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে - EPA, DHA এবং ALA।
- Fish oil এবং এর পরিপূরক (supplements) এবং শণ বীজ / তেল গ্রহণ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য সরবরাহ করা হয়েছে।
- লেখক ফিশ অয়েল খাওয়ার প্রভাব সম্পর্কেও কথা বলেছেন (হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে, রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে) ইত্যাদি। তবে লেখক এই বিষয়গুলি নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজনের উপর জোর দিয়েছেন।
- লেখক এছাড়াও ব্যাখ্যা করেছেন যে নিরামিষাশীদের কেন মাছের তেল পরিপূরক গ্রহণের বারণ নিষিদ্ধ করা উচিত।
- প্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আমাদের দেহ দ্বারা তৈরি করা হয়নি (ফিশ অয়েল, ফ্ল্যাক্সিডস ইত্যাদি)
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